烟台养老院提醒老人饮食需注意

2022-09-07 15:41:39

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对于老年人来说，由于身体的机能开始下降，在各个方面都大不如前，所以养生保健尤其重要。而胃相当于承载食物的容器，胃出了问题，尤其是老人，就会阻碍食物的消化吸收，营养物质到不了身体，身体自然就会变差。所以烟台养老院认为老人养胃至关重要，在日常生活中需要做到以下几点，可以很好地养胃：

烟台养老院

1.水

像我们平常吃过干食物咽到，就会想要喝水，因为水能稀释食物，在胃肠道形成缓冲。所以烟台养老院建议老人平时要多喝水，一般一天要喝500ml的水。而水中以白开水养人，在寒冷的冬季，以温开水适宜。水还有缓解便秘的作用，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，排毒，还能刺激胃肠道，具有软化粪便的作用。

2.粗

随着时代在发展，食物也越来越精细。但是从养生的角度来说，食物还是不要太过精细的好。烟台养老院指出精粮里含有膳食纤维，能刺激肠道，加快肠道蠕动，也是有利于改善便秘的。老人们平时可以在煮米饭的时候加入一些糙米、玉米、荞麦，在换口味的同时，还能养胃。

5.清

清淡饮食是养胃的关键。烟台养老院指出平时饮食要多注意吃清淡的，老人牙不好，食物以软为主，既有利于消化，也对牙齿有好处。对于辛辣的食物，当然也是“避而远之”。

本期烟台养老院小编本期的分享到这里就结束了~