烟台养老院介绍，老年人如何预防中风

2022-06-09 17:49:08

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中老年人是中风的高发人群，根据统计资料显示，64%的中风病例发生在55~75岁年龄段，45岁以下发病的比例只占4.4%。因此，烟台养老院建议40岁以上的中老年人，就要开始预防中风，而55岁以上人群应作为重点预防对象。

1、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。同时要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定，提倡健康规律的生活作息。

2、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等。烟台养老院温馨提示一旦小中风发作，及时到医院诊治。

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3、一定要及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、肥胖病、颈椎病等。烟台养老院指出高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的重要环节，因此在平时生活中，中老年人要注意控制血压，并坚持长期观察血压变化情况，以便及时处理。

4、烟台养老院置换价指出户外活动（特别是老年人）前注意要先在室内逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高或者过低，避免到室外时温度变化过大。

5、季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，烟台养老院提醒在这种时候更要注意气象因素的影响，防备中风的发生。

6、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。烟台养老院建议老年人每周至少吃三次鱼，鱼类富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。