烟台老年公寓告诉您如何预防老年痴呆？

目前我国老龄化趋势越来越明显，这更加证明我国应该重视老年人保健问题，老年痴呆是危害老年人健康的疾病之一，那么大家知道该如何预防老年痴呆吗？下面跟随烟台老年公寓的工作人员一起来看看吧！

1.适度运动，保持腰和脚强壮。手部动作也很重要。做一些复杂精细的手工会提升大脑的活力。做饭，写日记，玩乐器，画画等等都有预防痴呆的作用。

2.避免过度饮酒和吸烟，过规律的生活。过量饮酒会导致肝功能异常和脑功能异常。每天喝0.3升以上的人比普通人更容易得脑血管性痴呆。吸烟不仅导致脑血管性痴呆，也是导致心肌梗死等危险疾病的重要原因。

3.对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止失忆。老年人应该做更多有趣的事情，参加公益活动和社会活动，以增强大脑神经。

4.积极用脑，防止智力下降。即使是看电视剧的时候，也可以通过随时表达自己的感受来发挥脑力。看书、下棋、写日记、写信等。都是简单而有用的方法。

5.避免太过深沉，消极，叹气，活在愉悦的心情中。老年人经常不得不面对失去的经历，如退休和朋友去世。导致很多人患上抑郁症，免疫功能下降，食欲不振，体力下降，甚至长期卧床。

随着生活水平的提高，老年人越来越重视医疗保健，但有时老朋友容易陷入误区。烟台养老公寓提醒老年人健康指数越低越好。

这是因为一些健康指标与糖尿病、心脑血管疾病等有关。而且很多人盲目的寻求降低这些指标，但这违背了生理规律，不利于健康。比如低血压，长期高血压会损害人的心、脑、肾等器官。许多高血压患者在血压降至正常后不听医生的建议，仍然服用大剂量的抗高血压药物。他们认为“占便宜”会使血压降低后难以反弹，导致血压远低于正常，出现头晕、乏力、精神萎靡等症状。或者低胆固醇饮食。虽然低胆固醇食物对心脏有好处，但它也与一些疾病有关，如中风、肺炎、肝病甚至癌症。低胆固醇会增加细胞膜的脆性，从而导致血管壁的脆性。由于缺乏周围组织的支持，抵抗血压变化的能力减弱，容易发生血管破裂。

烟台老年公寓中老年人的健康指数越低越好。所以不要盲目追求指数低，比如体重低的问题。虽然肥胖影响体型，但是如果超重在25%以下，对健康没有不良影响。稍微胖一点的人抵抗各种传染病的能力更强。

希望上述预防老年痴呆症的方法能够有效地帮助老年人预防老年痴呆症，让他们的生活同样精彩，祝各位老人健康长寿。