烟台敬老院告诉您如何控制血糖

现在患糖尿病的人越来越多了，老年人占比还不小，糖尿病需要控制身体内的血糖，究竟该如何控制呢？下面跟随烟台敬老院的工作人员一起来看看吧！

1、为什么吃粗粮后血糖控制不了？

常见误区：“食疗等于饥饿疗法”、“少吃主食，不限副食”、“只吃粗粮，不吃面米”。

王叔叔患糖尿病已经11年了。听朋友说粗粮富含膳食纤维，有降血糖、降血脂、通便等多重功效。从那以后，王叔叔一直吃粗粮，而面粉和大米几乎不吃，但血糖控制不理想。饭后血糖经常在15-21之间，胃经常感觉不舒服。王叔叔不知道问题出在哪里。

从碳水化合物含量来说，粗粮和面粉、大米差不多，一般在75%-80%之间。区别在于粗粮(玉米、小米等。)富含膳食纤维，可延缓肠道对葡萄糖的吸收，还具有降血脂、疏通大便的功效。所以对于血糖偏高的人，可以用粗粮代替面粉和大米。但如果吃太多粗粮，可能会增加肠胃负担，影响营养物质的吸收，长期下去会造成营养不良。因此，糖尿病患者的主食与粗细搭配更好。

2、一种降血压血糖的玉米粥

针对王叔叔的情况，我们建议他：调整饮食结构，减少碳水化合物的摄入；调整药物剂量，改善服药方式；加强锻炼，开展中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、做无线电练习、打一种中国传统太极拳(太极拳)、爬楼梯、交际舞、游泳等。保持良好的心情，积极参加泰康家园老年社区的各种娱乐活动。

王叔叔采纳了这些建议后，经过短短两周的调整，餐后血糖已经基本恢复正常。

3、为什么吃了降糖药还会头晕头痛？

常见的误区：“只要吃降糖药，血糖就能得到控制，症状就会消失”。

赵阿姨作为“糖友”，以前在家照顾她时会吃降糖药，还会出现头晕、头痛等症状。赵阿姨很困惑，是因为她没有吃足够的降糖药吗？

在这方面，与年轻的糖尿病患者不同，老年人由于身体功能不同，治疗重点也不同。

4、在治疗老年人时，要与人相适应

“首先，其他疾病比较常见，如高血压、高血脂、心肺疾病、胃肠疾病、肾脏疾病、心理疾病等。其次是自我管理能力下降，比如视力下降导致血糖监测困难，认知下降导致服药困难。老年人的饮食和锻炼必须适合他们的个人。在治疗老年糖尿病的目标上，要考虑患者的实际情况，制定个性化的治疗方案，才能获得良好的效益。”

以上内容主要给大家讲解了控制血糖的方法，相信大家看完本篇文章后对此也有一定的了解了，本期文章讲解到这里就结束了，更多精彩内容我们下期再见！