莱州正规老年颐养机构电话

适合老年人的运动还有哪些呢？下面跟随莱州老年颐养机构电话经理一起来看看吧！跑步时，眼睛保持在前方，上身自然前倾，避免左右摇晃，腹部微微抱膝，手臂自然摆动。长期坚持跑步的人脉搏比参加运动前少3'4次/min，说明心血管系统功能有所改善，运动有效。(1)游泳是全身运动。由于全身肌肉运动和水的理化刺激，能促进长期坚持游泳的老年人的健康，对强身健体有明显效果。游泳每小时可消耗热量1255.2 ~ 3367.2 kj(300 ~ 800千卡)。老年人游泳时，水温不宜过低，速度不宜过快，时间不宜过长。下水前应做短时间的热身运动，并用自来水淋浴，使身体适应水温，防止心血管系统在突然的寒冷刺激下痉挛。游泳时，由于水压的作用，身体中心静脉压升高，心脏容积增大，心率减慢。因此，患有心脏病的老年患者不应该参加游泳，更不应该参加游泳比赛。(2)适合老年人的舞蹈有交际舞、老年迪斯科，秧歌、腰鼓舞等。在舒缓优雅的音乐中跳舞，不仅能让老人精神焕发，心情愉悦，还能起到强身健体、养生防病的作用。经常参加舞蹈的老年人在相互交流中增进友谊，获取信息，从而扩大了社交范围。跳舞节奏不要太快。注意根据自己的体力适当休息和喝水。老年人应选择中底低跟的舞鞋；避免在声音大、光线暗或刺眼、通风不良的舞厅跳舞。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电莱州老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！

如何治疗老年人高血压？下面跟随莱州老年颐养机构电话的工作人员一起来看看吧！高血压的治疗必须从改变生活习惯和药物治疗入手；改变你的生活习惯；如果超重或肥胖，就应该减肥；戒烟；健康饮食，包括多吃水果蔬菜和低脂乳制品，少吃饱和脂肪；减少盐的摄入量，每天等于或少于2300毫克(约6克或少于1茶匙)；进行有氧运动(比如每天慢走30分钟)；限制饮酒，男性一天只喝两杯以下，女性一杯，这些措施不仅可以降低血压，还可以使抗高血压药物更加有效。药物治疗。以下是常见的抗高血压药物成分：血管紧张素转换酶的抑制；血管紧张素系统阻滞剂；利尿剂；受体阻滞剂；钙拮抗剂。对于大多数高血压患者，医生首先会推荐利尿剂。如果一种药物无效或不合适，其他种类的利尿剂也能起作用。但如果有一些药物问题，医生一般会开其他药物，比如抑制血管紧张素转换酶，适合肥胖患者。如果你的血压高于20/10mmHG，医生会建议你服用两种或两种以上的药物。补充行动：开始服用抗高血压药后，每月至少要看一次医生，直到血压下降。每年医生也会检查一两次你免疫血清中钾(利尿剂可以降低)、镁、肌酸(检查肾脏健康)的水平。血压下降后，必须每3-6个月检查一次，以防止心力衰竭等其他疾病。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电莱州老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！

卧床老人皮肤护理方法你知道吗？下面跟随莱州老年颐养机构电话经理一起来看看吧！对长期卧床不起的患者也需要进行护肤品，可以通过护肤品清洁患者的皮肤，促进血液循环，增强皮肤的排泄功能，预防皮肤感染和压疮的发生。保持空气的湿润度，涂阿克，涂唇膏，身体霜，可以有效缓解皮肤的干燥。长期卧床不起的患者洗澡时，护士必须注意病情的变化，观察意识、肢体活动的变化，防止意外的发生。你怎么为卧床不起的老人洗澡？1 .器物：打扫裤子、大毛巾、热水、水桶、毛巾、肥皂、脸盆。2 .方法：关闭门窗，放开桌椅，放入四分之三的热水钵，松开盖子，把半条大毛巾盖在老人的擦洗部位，先用湿毛巾擦干净，再用沾肥皂的毛巾擦干净，用大毛巾擦干净擦洗部的优先顺序是什么？1 .松开领口，给老人洗眼、鼻子、脸、耳朵、脖子等，洗耳后注意。2 .脱掉老年人的上衣(先洗健康侧，后洗患侧)，擦双臂。注意腋窝部的清洗。 帮助老人躺下，面向护理者把脸盆放在床边的大毛巾上，为老人洗手。3 .解开老人的裤子，擦洗胸部腹部，注意乳房下面和脐部，帮助老人翻身，擦洗背部和臀部。4 .脱下裤子，擦两脚，两边腹股沟，会阴。 把钵移到脚下，床上铺上大毛巾，洗脚，穿裤子。5 .整理床铺，必要时更换床单，打扫使用的东西。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电莱州老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！

老人房间如何布置比较安全？下面跟随莱州老年颐养机构电话经理一起来看看吧！1.老年人房间的位置和合适的家具材料：老年人喜欢安静，房间应尽量远离客厅和餐厅。老年人房间的门窗所用的材料必须具有良好的隔音效果。客厅地板要平整，饰面材料要有防滑功能。最好用地毯代替光滑的瓷砖，以免老人摔跤。带独立卫生间的主卧尽量给老人。2.家具摆放的安全性：对于老年人来说，空间的顺畅意味着他们走路和拿东西更方便，这就要求家具尽量靠墙站立，不能太高。床应该设置在门附近，方便老人晚上上厕所。在家具的选择上，茶几或小桌面要圆滑牢固，稳定的单件家具或固定家具要叠放。3.明亮柔和的灯光：根据老年人的心理和生理特点，老年人的卧室应尽量安排在朝阳。一方面，老年人喜欢阳光，另一方面，他们有更多的时间和机会坐在家里享受阳光。另外，老年人的视觉系统不喜欢被刺激太多，所以老年人房间的配色比较柔和优雅，还是天然材质比较好。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电莱州正规老年颐养机构，更多精彩内容我们下期再见！

老年冠心病患者该如何照料？下面跟随莱州老年颐养机构电话经理一起来看看吧！1.避免精神紧张和情绪激动，保持情绪稳定。2.饮食适当，但不要吃饱。老年人应少吃多吃，不要太饱，避免高胆固醇、高脂肪、高盐饮食，多吃水果蔬菜，清淡饮食，避免暴饮暴食，保持大便通畅，养成不吸烟、不饮酒的习惯。3.适当运动。运动在医务人员的指导下，运动量根据身体状况逐步增加，以不使心脏负担增加过多而不引起不适、生活规律、劳逸结合为原则。4.心绞痛发作时，立即休息，停止活动，采取半躺姿势，放松。立即舌下含服硝酸甘油1片。5.心绞痛发作次数和严重程度增加，发作时间延长，每次超过lOmin甚至半小时。静息或舌下含服硝酸甘油片疗效不明显，老年人面色苍白，恶心不适，冷汗淋漓，甚至有窒息死亡的感觉。急性心肌梗死很容易发生，应该送医院急诊。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电莱州老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！

我们是如何做好老年人睡眠基本护理的？下面跟随莱州老年颐养机构电话经理一起来看看吧！创造良好的睡眠环境老年人的睡眠环境要干净、舒适、安静、安全。睡前根据老年人的睡眠习惯，调节室内的温度、湿度、光线，减少外界环境对老年人视觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉器官的不良刺激。要求室内光线昏暗，空气通风，温湿度适宜，床上用品舒适，床无后顾之忧，弹性适中，注意尽量避免改变老年人的睡眠环境。一般室温18~22A，湿度50%~60%。冷的时候注意保暖，尤其是老人抱怨脚冷的时候，睡觉前用热水泡脚，根据季节变化调整被子的厚度，必要的时候盖上毯子。对于住院的老人，护理人员要帮助老人尽快适应新的环境变化，详细介绍病房环境和同一病房的病人，尽量把治疗集中在白天，工作人员要做到“说话轻、走路轻、操作轻、关门轻”。有条件的话，需要治疗的病人和打呼噜严重的老人可以和其他人分开。另外，医院床上用品的款式和面料直接关系到睡眠质量。床上用品、枕头及相关物品要求舒适、卫生、美观、易于消毒。老人必要时可以使用自己的被褥。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电莱州老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！