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老年人控制高血压的方法你了解吗？下面跟随威海养老院电话经理一起来看看吧！1.定期监测血压。指导或帮助老人每天或每周定期监测记录，以便医生更准确地指导用药。血压监测方法分为三个阶段：初期连续测7天：每天早上6:00-9:00，下午18:00-21:00各测一次，取平均值。在治疗阶段：根据上述平均血压，在医生的指导下进行药物治疗，连续两周每天定期测量血压一次，以评价疗效。在控制阶段：每周测量一次血压。血压稳定后，至少每1~2周测一次。如果血压不受控制或波动很大，应增加测量次数并记录下来。对有条件者进行24小时动态血压(ABP)测定，观察血压水平及昼夜变化规律，以便及时调整用药，督促老年高血压患者定期复诊。2.督促老年人按时服用降压药，将血压控制在正常范围内。督促老年高血压患者遵医嘱服用抗高血压药物，不要随意增减或停用。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电威海养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！

老年人应该保持什么样的睡眠习惯？下面跟随威海养老院电话经理一起来看看吧！尽量满足老年人的睡眠习惯：由于老年人的生活环境和文化背景不同，长期形成的睡眠习惯也不同。睡觉前，有些老人喜欢吃零食或热饮；有的喜欢看电视、听广播或看书看报；其他人喜欢在温水中洗澡。只要身体条件或病情允许，应尽可能尊重老年人的睡眠习惯和睡姿。此外，富含色氨酸的奶酪、牛奶和金枪鱼能抑制大脑兴奋和思维活动，促进身体睡眠，是改善睡眠的好食物。睡前避免暴饮暴食或饥饿，喝浓茶、咖啡，服用氨茶碱、麻黄素等兴奋中枢神经系统的药物，避免剧烈活动。调整生活规律，安排规律的睡眠时间表：规律的运动，适度的活动，有助于老年人自然入睡。鼓励老年人保证白天适当的活动，如打一种中国传统太极拳(太极拳)、散步、看书、听音乐和社交活动，以保持白天清醒，并建议老年人每天按时起床，以加强昼夜节律。但由于老年人多年养成的睡眠习惯，有时即使对生活不利，也不必强行矫正，但需要更多的解释和说服，向老年人宣传规律睡眠的好处。痴呆和睡眠节律紊乱，如昼夜颠倒，应给予特别护理，注意调整自己的睡眠类型，保证夜间睡眠。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电威海养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！

老年人吃什么水果对身体更好？下面跟随威海养老院电话经理一起来看看吧！1.吃山竹对老年人有好处：山竹是一种肉质细嫩、营养价值高的热带水果，能为人体补充多种维生素和矿物质。此外，这种水果还可以去除人体血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上的积累。通常老年人多吃山竹，可以有效降低动脉硬化和高血脂。2.老年人吃葡萄有好处：高血压是老年人的常见病，发病后难以根除。要多注意平时的饮食。除了少吃盐，还可以多吃葡萄。葡萄含有一些微量元素钾，能促进人体内钠的排出，降低过高的血压。3.老年人吃草莓有好处：人类进入老年后，消化能力会减弱，经常会出现消化不良症状。这时可以多吃草莓和猕猴桃，可以调节胃酸分泌，消除胃内的各种细菌，促进胃肠蠕动。平时多吃可以明显缓解消化不良的症状。4.老年人吃雪莲果很好：雪莲果富含钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。可调节血液，降低血糖、血脂、胆固醇，防治高血压、糖尿病，对老年人心脑血管疾病有明显的保健作用。雪莲还含有20种氨基酸、矿物质和钙、铁、钾、硒等微量元素，经常食用可提高人体免疫力。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电威海养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！

哪些食品对身体好？下面跟随威海养老院电话经理一起来看看吧！谷物制品主要有甜面酱和米醋，富含苏氨酸，可以防止记忆力减退。此外，醋主要由各种氨基酸和矿物质组成，还能降低血压、血糖和胆固醇。豆豉产品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。豆豉富含抗血栓成分，能有效溶解血凝块等物质，起到预防动脉硬化、降血压的作用。经过发酵，豆类可以参与维生素K的合成，可以强健骨骼，预防骨质疏松。酸奶和奶酪含有乳酸菌等成分，可以抑制肠道腐败菌的生长，还含有活性物质，可以抑制体内胆固醇还原酶的合成，刺激身体的免疫系统，调动身体的积极因素，有效预防癌症。因此，经常食用酸奶可以增加营养，预防动脉硬化、冠心病和癌症，降低胆固醇。任何乳酸菌发酵的食物都可以调节肠道菌群平衡，增加肠道蠕动，保持大便通畅，预防大肠癌。此外，酸奶能有效控制血压的“上升”，防止动脉硬化，保护心脏，所以我们不妨多青睐这些食物。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电威海养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！

我们是如何做好老年人睡眠基本护理的？下面跟随威海养老院电话经理一起来看看吧！创造良好的睡眠环境老年人的睡眠环境要干净、舒适、安静、安全。睡前根据老年人的睡眠习惯，调节室内的温度、湿度、光线，减少外界环境对老年人视觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉器官的不良刺激。要求室内光线昏暗，空气通风，温湿度适宜，床上用品舒适，床无后顾之忧，弹性适中，注意尽量避免改变老年人的睡眠环境。一般室温18~22A，湿度50%~60%。冷的时候注意保暖，尤其是老人抱怨脚冷的时候，睡觉前用热水泡脚，根据季节变化调整被子的厚度，必要的时候盖上毯子。对于住院的老人，护理人员要帮助老人尽快适应新的环境变化，详细介绍病房环境和同一病房的病人，尽量把治疗集中在白天，工作人员要做到“说话轻、走路轻、操作轻、关门轻”。有条件的话，需要治疗的病人和打呼噜严重的老人可以和其他人分开。另外，医院床上用品的款式和面料直接关系到睡眠质量。床上用品、枕头及相关物品要求舒适、卫生、美观、易于消毒。老人必要时可以使用自己的被褥。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电威海养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！

发酵食品对老年人有什么好处？下面跟随威海养老院电话经理一起来看看吧！发酵食品是人类巧妙利用有益微生物加工制造的一种食品。通过发酵，食物中原有的营养成分发生变化，产生独特的风味。简而言之，添加的微生物就像是小的处理器，对食物的每一个细胞进行逐一处理，添加一些营养物质，去除一些非营养物质，顺便改变口感和质地。发酵有什么好处？微生物在发酵过程中分泌的酶可以裂解细胞壁，提高营养物质的利用率。肉类、牛奶等动物性食品，在发酵过程中可以分解原有的蛋白质，易于消化吸收。微生物还可以合成一些B族维生素，尤其是维生素B12，这些维生素是动植物本身不能合成的，只有微生物才能“产生”。发酵食品一般脂肪含量较低，因为在发酵过程中消耗碳水化合物能量，所以是减肥者健康食品的首选。在发酵过程中，微生物保留了原食物中的一些活性成分，如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对身体有益的物质，还能分解一些不利因素，如豆类中的低聚糖、胀气因子等。微生物代谢产生的许多代谢物，其中大部分具有调节机体生物功能的功能，可以抑制体内有害物质的产生。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电威海养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！