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发酵食品对老年人有什么好处？下面跟随环翠老年颐养机构电话经理一起来看看吧！发酵食品是人类巧妙利用有益微生物加工制造的一种食品。通过发酵，食物中原有的营养成分发生变化，产生独特的风味。简而言之，添加的微生物就像是小的处理器，对食物的每一个细胞进行逐一处理，添加一些营养物质，去除一些非营养物质，顺便改变口感和质地。发酵有什么好处？微生物在发酵过程中分泌的酶可以裂解细胞壁，提高营养物质的利用率。肉类、牛奶等动物性食品，在发酵过程中可以分解原有的蛋白质，易于消化吸收。微生物还可以合成一些B族维生素，尤其是维生素B12，这些维生素是动植物本身不能合成的，只有微生物才能“产生”。发酵食品一般脂肪含量较低，因为在发酵过程中消耗碳水化合物能量，所以是减肥者健康食品的首选。在发酵过程中，微生物保留了原食物中的一些活性成分，如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对身体有益的物质，还能分解一些不利因素，如豆类中的低聚糖、胀气因子等。微生物代谢产生的许多代谢物，其中大部分具有调节机体生物功能的功能，可以抑制体内有害物质的产生。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电环翠老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！

中老年人的养生保健方法你知道吗？下面跟随环翠老年颐养机构电话经理一起来看看吧！身心健康是一个不容忽视的问题。随着社会的发展，老年人的平均寿命越来越长。如果你想永远保持这种现象，你必须知道如何科学地保持健康，不要让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。那么，中老年人应该如何保持健康呢？1.运动比走路好。对于老年人来说，散步是较好的锻炼。早上散步可以增加肺活量，净化脏腑；饭前45分钟散步有利于减肥；睡前散步1~2小时，可以镇定神经，预防失眠。2、科学饮食，人到一定年龄，无论是身体还是精神都不如以前，容易疲劳。一旦发现自己有这样的现象，就要意识到自己需要适量的补充营养，否则身体会不自觉的垮掉。所以一日三餐不能错过，营养要均衡。荤素合理搭配，软硬酸碱。我们在日常生活中也应该注意多吃水果和蔬菜，少吃高糖高脂肪的食物。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电环翠老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！

补钙是一门学问，很多老年朋友都有自己的补钙方法，但也有一些误区。下面跟随环翠老年颐养机构电话经理一起来看看吧！食物补充方案：敦敦骨头汤。喝骨头汤补钙只是一个美好的愿望。根据检测数据，200g猪骨用600mL水炖2小时，每100g汤中的钙含量只有0.55mg，还不如喝一杯牛奶。像牛奶一样，而骨头汤乳白不是由钙引起的，而是由脂肪引起的。所以喝骨头汤不一定能补钙，但是长胖是杠杆。吸收大法：钙补充够了就不缺了。很多人认为补钙越多，钙吸收越多，其实不然。一般来说，过量的钙会通过肠道和泌尿系统排出。如果肾功能异常，钙清除率跟不上吸收率，可能导致高钙血症和电解质紊乱，极端情况下可能危及生命。光合作用大法：补钙靠晒。人们经常听到在太阳下补钙的说法。其实太阳直接补充的不是钙而是维生素D。维生素D可以调节微量元素钙、磷的代谢，是骨骼健康的基础。补充的钙要通过维生素D转运到体内，以促进人体对钙的吸收。此外，除了维生素D，维生素K也是促进钙吸收的一大功臣。维生素K可分为维生素K1和K2，其中维生素K2对骨骼的调节作用较为显著。可以促进骨骼钙化，即促进钙在骨骼上的沉积。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电环翠老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！

如何预防老年痴呆？下面跟随环翠老年颐养机构电话经理一起来看看吧！1.早上喝一杯咖啡。日本杏林大学医学院的学者发现，咖啡的味道可以激活大脑功能。因此，如果老年人每天早上喝一杯咖啡，可以预防老年痴呆症。不爱喝咖啡的老人，多闻闻浓浓的咖啡，也能起到同样的防病效果。2.开车上班时关掉电子导航仪。当人们在驾驶时使用电子导航仪，就会失去利用大脑在太空中导航的机会，对大脑健康有害。因此，除非你在容易堵车或不熟悉的道路上，否则尽量不要使用这种复杂的仪器。3.中午午睡后，发现人的大脑在睡觉后会开始清除无用的短时记忆信息，为接受新知识腾出更多空间。因此，如果人们每天午睡30分钟，可以增强记忆力和学习能力，使大脑功能更加活跃。4.美国， 加州大学洛杉矶长寿研究中心的研究人员发现，当中老年人在网上搜索信息时，他们负责决策和复杂推理的大脑组织会变得活跃。记忆和人类衰老研究中心的负责人加里斯玛尔，指出：“在网上搜索信息将鼓励人们学习新技能，增强他们的心理健康，并保持他们大脑的活力和健康。”本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电环翠老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！

老年人用药有什么禁忌？下面跟随环翠老年颐养机构电话经理一起来看看吧！1、吃阿司匹林，不要喝酒或果汁：阿司匹林阻碍酒精进入人体后从乙醛氧化为乙酸，造成乙醛在人体内蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易造成肝损伤。果汁会加重阿司匹林对胃粘膜的刺激，诱发胃出血。2、饮料不能交付给药品：与饮料、牛奶、茶一起服用药物，不仅影响疗效，甚至增加药物的毒副作用。饮料、牛奶和茶中的一些成分可能与药物中的成分结合产生有害物质。3、吃药时，水温不要太高：这种药应该用温开水服用。有些药物对温度非常敏感，水温过高，容易影响药物的效果。一般来说，50~60的水对于某些药物来说可以定义为“热水”。服用这些药物时，水温不应过高：1.维生素类药物；2.含有活性真菌的药物(干酵母、儿童益生菌颗粒等。)；3.部分活疫苗(预防脊髓灰质炎糖丸、脊髓灰质炎碱中毒活疫苗等。)；4.清热类中成药；5.胶囊药。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电环翠老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！

卧床老人皮肤护理方法你知道吗？下面跟随环翠老年颐养机构电话经理一起来看看吧！对长期卧床不起的患者也需要进行护肤品，可以通过护肤品清洁患者的皮肤，促进血液循环，增强皮肤的排泄功能，预防皮肤感染和压疮的发生。保持空气的湿润度，涂阿克，涂唇膏，身体霜，可以有效缓解皮肤的干燥。长期卧床不起的患者洗澡时，护士必须注意病情的变化，观察意识、肢体活动的变化，防止意外的发生。你怎么为卧床不起的老人洗澡？1 .器物：打扫裤子、大毛巾、热水、水桶、毛巾、肥皂、脸盆。2 .方法：关闭门窗，放开桌椅，放入四分之三的热水钵，松开盖子，把半条大毛巾盖在老人的擦洗部位，先用湿毛巾擦干净，再用沾肥皂的毛巾擦干净，用大毛巾擦干净擦洗部的优先顺序是什么？1 .松开领口，给老人洗眼、鼻子、脸、耳朵、脖子等，洗耳后注意。2 .脱掉老年人的上衣(先洗健康侧，后洗患侧)，擦双臂。注意腋窝部的清洗。 帮助老人躺下，面向护理者把脸盆放在床边的大毛巾上，为老人洗手。3 .解开老人的裤子，擦洗胸部腹部，注意乳房下面和脐部，帮助老人翻身，擦洗背部和臀部。4 .脱下裤子，擦两脚，两边腹股沟，会阴。 把钵移到脚下，床上铺上大毛巾，洗脚，穿裤子。5 .整理床铺，必要时更换床单，打扫使用的东西。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电环翠老年颐养机构电话，更多精彩内容我们下期再见！