烟台专业养老院电话

注意口腔卫生，避免牙病！下面跟随烟台专业养老院的工作人员一起来看看吧！一名50岁的教师，平时不注意口腔卫生，抽烟喝酒会使一些大牙脱落和松动。这两天牙齿“上火”，吃起来很困难，就去医院，确诊为牙周炎。医生说种植牙要经过一段时间的牙周治疗才能做。专家提醒，进入老年后，人的口腔组织会随着年龄的增长而发生变化，比如牙齿变大，楔形缺损增多。因此，重视口腔卫生，做好口腔保健非常重要。养成一个好习惯：保护牙齿选择合适的食物：中老年人应该多吃富含纤维的蔬菜和水果，如卷心菜、芹菜、苹果等。以及鱼、茶等高氟含量的食物应经常食用；少吃甜的、粘的、难消化的食物。注意早晚刷牙：一项研究表明，每天刷牙两次可以降低患心脏病的风险。另外，每次饭后都要漱口，清洁口腔时要彻底清洁牙齿间的残留食物。定期自查：中老年人要注意牙龈是否红肿，牙齿是否松动，牙根是否外露等。并及时去医院检查或治疗。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电烟台养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！

老年人应该怎样做才能保持身心健康？下面跟随烟台养老院电话经理一起来看看吧！1.培养兴趣爱好：在业余时间，中老年人要尽量培养自己的兴趣爱好。比如钓鱼、跳舞、打球等。不仅可以结交一些志同道合的朋友，互相关心，互相帮助，互相交流，还可以帮助培养情操，调节情绪，促进身心健康。2.养成良好的生活习惯：及时发现自己的坏习惯并改正。如果习惯已经形成很久了，那就一步一步改变。首先，一定要按时作息，熬夜，不喝酒，不抽烟，尤其是打麻将，斗地主，看电视，玩电脑。虽然这几种日常娱乐可以娱乐时间，但我们应该注意时间，适当克制。需要维持身体生物钟的正常运转，从而维持各种器官的正常运转，减少疾病的发生，延缓衰老。3.保持良好的心态：保持良好的心态是每个人都应该注意的事情。尤其是中老年人，如果有一些心理上的东西打不开，会比年轻人更难解决。所以在日常生活中，要培养一个豁达乐观的性格，凡事都要豁达。不然人会活得很累。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电烟台养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！

老年人运动有什么好处？下面跟随烟台养老院电话经理一起来看看吧！(1)运动系统的运动可以增强肌肉的收缩力，使肌纤维变粗；改善肌腱和韧带的功能，增强关节的稳定性和灵活性。同时，运动可以改善平衡和神经肌肉协调性，减少钙流失，延缓甚至逆转骨质疏松症，预防骨质疏松引起的跌倒和骨折。(2)神经系统运动可以协调大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解负面情绪。运动时，由于血液循环的加速，脑组织有充足的能量供应，消除大脑疲劳，改善睡眠状态。运动还可以缓解神经系统的衰老速度，保持敏锐的思维和智力活动。(3)其他运动可以提高免疫力，增强抗病能力，预防疾病，延缓疾病进展。有利于保持老年人旺盛的精力和乐观的情绪，培养积极的生活态度，提高生活质量。此外，运动还可以提高老年人自由基清除系统中酶的活性，延缓衰老。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电烟台养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！

糖尿病老年患者该如何照看？下面跟随烟台养老院电话经理一起来看看吧！1.根据病情监测血糖。2.让老人明确血糖控制的目标。积极进行运动，食疗，遵医嘱用药，将血糖控制在理想状态，预防各种并发症。3.指导饮食疗法。根据老年人的活动强度和体重状况，确定每日总热量摄入；碳水化合物供应占总能量的50% ~ 60%；经常吃一些粗粮，用土豆、山药代替一些主食；每天每公斤体重蛋白质lg，其中优质蛋白质占1/3；脂肪提供的能量占总能量的30%~35%，限制了饱和脂肪酸的摄入；膳食纤维日摄入量为25 ~ 35g多吃低能量的新鲜蔬菜，补充各种维生素；盐每天不到6g，尽量不要喝酒。避免甜食和含糖甜食，但要吃低糖水果，如西红柿和黄瓜。4.指导运动疗法。你可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山、健美操、跳舞、打球、一种中国传统太极拳(太极拳)等。每次运动时间30 ~ 40分钟，运动后即刻运动强度约为(170-1岁)次/分钟。运动不宜空腹进行，开始时应随身携带一些甜食和饼干，以防低血糖。5.指导药物治疗。遵医嘱正确服药，了解常用药物的作用和副作用。6.并发症的预防和定期体检。糖尿病是一种终身疾病，需要长期药物治疗、饮食治疗和运动治疗来控制血糖和预防并发症。应定期进行体检，检查体重、血压、视力、听力、视网膜、血糖，注意心脑血管并发症的发生。保持环境清洁，注意个人卫生，防止皮肤损伤，特别是在呼吸道和泌尿道防止感染。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电烟台养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！

中老年人的养生保健方法你知道吗？下面跟随烟台养老院电话经理一起来看看吧！身心健康是一个不容忽视的问题。随着社会的发展，老年人的平均寿命越来越长。如果你想永远保持这种现象，你必须知道如何科学地保持健康，不要让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。那么，中老年人应该如何保持健康呢？1.运动比走路好。对于老年人来说，散步是较好的锻炼。早上散步可以增加肺活量，净化脏腑；饭前45分钟散步有利于减肥；睡前散步1~2小时，可以镇定神经，预防失眠。2、科学饮食，人到一定年龄，无论是身体还是精神都不如以前，容易疲劳。一旦发现自己有这样的现象，就要意识到自己需要适量的补充营养，否则身体会不自觉的垮掉。所以一日三餐不能错过，营养要均衡。荤素合理搭配，软硬酸碱。我们在日常生活中也应该注意多吃水果和蔬菜，少吃高糖高脂肪的食物。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电烟台养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！

老年人”四慢”你了解多少？下面跟随烟台养老院电话经理一起来看看吧！1.慢慢走：人每天都要走，但老人应该走得慢而不是快。慢慢走可以防止股骨胫骨骨折或其他跌倒引起的问题。慢走，一般每分钟60-70步左右，30分钟左右。体质差的老年人为了增加腿部的支撑力，应该使用合适的拐杖，这样有助于人体的平衡和行走的平稳。2.慢慢改变体位：许多老年人在改变体位时，由于心功能下降和脑动脉退化，血管弹性、血容量和血氧含量下降，经常出现头晕。因此，老年人在改变姿势时，一定要注意不要移动太快，不要花太长时间，也不要花太长时间，以免出现头晕、昏厥等问题。3.慢食：老年人在视力、嗅觉、味觉普遍下降的情况下，注意食品安全尤为重要。边吃边慢慢吃，既有助于消化，又能避免碎骨、鱼刺等小异物卡在食道或呛入气管，造成严重后果。4.排便缓慢：老年人容易便秘。如果排便太快，直肠粘膜和肛门边缘容易破裂。尤其是患有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时容易引起血压突然升高、脑出血。尽量用马桶，让它自然解决。本期文章讲解到这里就结束了，若有需要的话请致电烟台养老院电话，更多精彩内容我们下期再见！